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こんばんは。
今日は「美肌」を意識している方には絶対に外して欲しくない情報を紹介します。
今回は「システイン」を説明します。
システインとは
このシステインは必須アミノ酸ではないので、体内で合成することは可能ですが、効果的に美肌効果を得ようと思ったら次の方法がおススメです。
- 体内におけるシステインの合成原料である「メチオニン」を食品から摂取すること
(システイン単体は、あまり食品に多く含まれていないのです) - 医薬品やサプリメントなどの商品による摂取
1の方法を取られる方は、メチオニンが
- 鶏肉,牛肉
- マグロ,カツオ
- 牛乳,チーズ
- 豆腐,納豆
などに含まれていることを頭に入れておくと良いかと思います。
2の方法を取られる方は。システインには過剰摂取により
- 吐き気
- 下痢
- 腹痛
など副作用が報告されていることに気を付けてください。
(目安は一日1500mgです)
システインの効能について
システインの主な効能には
- 美肌,美白効果
- 髪の毛や爪,肌を健康に保つ効果
- 体の疲れ,だるさを改善する効果
- 二日酔いを改善する効果
などがあります。
この中で、今日のテーマ「美肌,美白効果」について説明したいと思います。
美肌効果に関しては
などでも紹介しましたが、美肌を語る上で大切な物質は「メラニン」でしたよね。
システインは、ビタミンCなどと協力して
- 過剰なメラニンの発生を抑制
- 過剰にできてしまったメラニンの排出
- 発生するメラニンを「黒色」ではなく「肌色(黄色)」のに変換する
- 肌の生まれ変わり(ターンオーバー)の正常化
というはたらきで、このメラニンによるシミを防ぎ、さらに気になる肌のトラブルも改善してくれます。
下の動画にもありますが、肌はおよそ1か月で入れ替わるんだそうです。
つまり、ケアを1か月し続けると、新しい綺麗な肌を手に入れるということです。
1年とか長い期間では難しいかもしれませんが、1か月であれば継続しやすいのではないでしょうか?
最後に
システインが「パーマ剤」の1つとして使われていることはご存知ですか?
この「システインパーマ」は最近のパーマ・二一ズ(ゆるめのナチュラルウェーフなど)にピッタリなんだそうです。
美肌効果からパーマまで、女性に嬉しいシステインでした。
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